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Mein integrativer Therapieansatz ermöglicht es mir, verschiedene bewährte Methoden (u.a. aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, emotionsfokussierten Therapie & Achtsamkeitsforschung) zu kombinieren und individuell auf Sie abzustimmen. Dabei dienen uns Ihre Bedürfnisse, Werte und Ziele als Kompass.
Auf Deutsch und Englisch.
Spezialgebiete:
- Selbstwertprobleme & Unsicherheiten
(u.a. fehlendes Selbstvertrauen, Blockaden, Identitätsfragen, Impostor - Syndrom)
- Beziehungsthemen
(u.a. Singlesein & Beginn einer neuen Partnerschaft, Liebeskummer, Beziehungsmuster klären, "gesundes Abgrenzen")
- Stress & Stressbewältigung/Burnout-Prophylaxe
(u.a. Überforderung, Burnout, Boreout, starker Leistungsdruck, Perfektionismus, hohe Ansprüche, Rollenkonflikte)
- Für Expats
(u.a. Hilfe beim Ankommen, Umgang mit Herausforderungen)
- Psychische Probleme
(Ängste (u.a. soziale Ängste, Panikattacken, Prüfungsängste), Depressionen, Zwänge, Schwierigkeiten aufgrund der Pandemie, Einsamkeit)
- Coaching bei Wunsch nach Veränderung, Neuorientierung, Entscheidungsfindung
- Gruppenkurse zur Gesundheitsförderung & persönlichen Entwicklung:
Achtsamkeitskurse zur Stressbewältigung & Förderung von Resilienz und Selbstbewusstsein (u.a. "Mindful Parenting", "Mindfulness-Based Stress Reduction" (MBSR zu dt. Stressreduktion durch Achtsamkeit) und "Mindful Self-Compassion" (MSC zu dt. achtsames Selbstmitgefühl)).
Abgesehen von den Gruppenkursen richtet sich mein Angebot vorwiegend an erwachsene Einzelpersonen. Bei Bedarf ist jedoch der Einbezug von Angehörigen möglich und sinnvoll.
Ich freue mich sehr darauf, Sie kennenzulernen.
Freundliche Grüsse
Sandra Nyffenegger
Psychologin & Psychotherapeutin FSP
Praxis
Bergstrasse 3
8044 Zürich
(anwesend: Mo, Di, Do)
Praxis Z
Zentralstrasse 2
8003 Zürich
(anwesend: Mi)
E-Mail: sandra.nyffenegger@fsp-hin.ch
Ankommen. bei sich. im Leben